☘자기만족형☘관리하는여자
11월 23일 화요일 *시즌13
제니&
- 2021.11.23 22:58
- 41
- 0
코끝이 시큰..감기가 들어올듯 말듯..
먹고픈것 먹고 푹 쉬었습니다~
먹고픈 음식은 후레쉬베리ㅜ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.6kg(전일대비+0.3kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-덩키킥 왼오 각90개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
0.6리터
🔸️식단
*아점
후레쉬베리 아메 붕어빵 고구마 두유 쿠키
*저녁
후레쉬베리 일반식(밥조금 계란 반찬2)
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