아침 고구마1개 + 아몬드브리즈
오전간식 스벅 초콜렛 1개
점심 그릴치킨단호박샐러드 + 계란 2개
오후간식 방토 5알 + 바나나 + 고구마
저녁 계란2개 + 꼬박꼬밥

오늘은 이것저것 많이 먹엇네용 ㅎㅎㅎㅎ먹을때는 행복햇는데.. 헬스갓을때부터죽는줄알안어요 어제는 어깨 운동도 햇는데 2세트하고 팔에 힘풀려서 후들후들... 아니 그 긴 쇳덩어리 어깨에 올려두고 스쿼트를 하래여ㅠㅠ쌤이 저 싫어하는거 맞죠?ㅋㅋㅋㅋ쇠골에올려두고 하고 목뒤에 올려두고하고 덤벨들고 데드리프트하고 렛풀다운인가 등 운동하고 복근운동도하구 온몸을 아주 골고루 조지고(?) ㅋㅋㅋㅋ체력올리는건 유산소가 최고라고 그래서 1시간 자전거타는거나 30분뛰나 비슷하다해서 런데이 1회차다시하고왓어여 ㅎㅎ 집가서 맹주니 김치찌개 끓여주고 크으 바쁜 하루엿슴니당
이게 주부의 삶인가욧ㅋㅋㅋㅋ 플랭크는 계속 까먹네용... 하기 싫어서 머리에서 지웟나바요 아하항 오늘도 화이팅입니다주임님🤩🤩