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다이어트 고민&질문

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다신어플로 3달간 7kg감량 후 3일만에 3kg 불어난 이유

다신등급

쌍미소님

  • 2021.11.26 08:06
  • 156
  • 4

다신어플을 이용해서 식단조절과 운동으로 63kg에서 56kg으로 -7kg감량했습니다! (키170 여자)
근데 여자의 한달에 한 번 주기로 오는 날이 되면 폭식이 시작되면서 3kg이 불어나요.. 그리고 끝나는 날부터 다시 다이어트가 시작되고요ㅠ 이 굴레가 평생 지속되야 되는걸까요? 식욕 조절을 못하고 배가 땡기면서 아플때까지 밤에 아이스크림 3개를 먹어버리는 스스로가 밉습니다ㅠ 조언부탁드려요..

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  • 초보
    suhyun7658 2021.12.03 20:33

    맞아요
    생리전에 폭풍으로 먹는데
    제 손을 치면서 참고 참고 ㅠㅠ
    근데 생리시작하면 오히려 덜 먹어서
    다시 돌아오더라구요
    흐름을 보면서 다이어리 작성해서
    참아보세요
    밀가루랑 아이스크림은 쥐약입니다

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  • 초보
    suhyun7658 2021.12.03 20:33

    맞아요
    생리전에 폭풍으로 먹는데
    제 손을 치면서 참고 참고 ㅠㅠ
    근데 생리시작하면 오히려 덜 먹어서
    다시 돌아오더라구요
    흐름을 보면서 다이어리 작성해서
    참아보세요
    밀가루랑 아이스크림은 쥐약입니다

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  • 다신
    비드어0 2021.11.26 21:07

    체중이라는 것이~
    두가지로 보시면 이해가 쉬울것 같습니다.

    고정체중, 유동체중
    고정체중은 뼈,근량,비개등등으로 보시면 되고요.
    유동체중은 내장부분으로 보시면 될것 같습니다.

    먹는것으로 정리하는 것은 대부분 유동체중 쪽이니~
    안먹으면 빠지고, 먹으면 늘고 그렇습니다.

    고정체중 쪽을 줄이면~ 체중변화가 적을것 같습니다.

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  • 지존
    지니씨따 2021.11.26 15:18

    저도 생리 시작하면 =_= 옴총 배고프더라구요 자연스러운거 아닐까요?
    저는... 정 너무너무너무 머가 먹고 싶으면 ㅋㅋ 몇칼로리씩 정해놓고 미션 수행 하면서 먹어요 하기 싫은 운동같은거 하고 먹는걸로 예: 줄넘기 10분 하고 아이스크림 한수저 그리고 나서 또 먹고 싶으면 또 줄넘기 10분ㅋㅋㅋ 요런식으로요 그리고 왠만하면 배고플때 오이나... 당근... ㅠㅡㅠ 밥한수저... 무가당초콜렛... 퀘이커 오트밀 이런걸로 먹어요

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