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다이어트 일기

03월 03일 (음식 946kcal, 운동 114kcal)

다신등급

아침을

  • 2016.03.03 11:26
  • 36
  • 0
아침식사 : 277kcal (29.28%)

11:20 아점^^ 소스:사과&땅콩(6알) 믹서기에 갈았어요!!ㅋ 고등어에 와인뿌리니 탄것처럼 표면이 검게되었음::ㅋ

양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
토마토 (1.5개, 375g) 52kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
볶은땅콩 (1인분, 10g) 56kcal
고등어구이 (1토막, 52g) 137kcal
점심식사 : 539kcal (56.98%)
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
잔파무침 (1소접시, 37g) 18kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 200g) 332kcal
저녁식사 : 70kcal (7.40%)
골뱅이오이무침 (1인분) 70kcal
간식 : 60kcal (6.34%)
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
운동 : 114kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
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