다이어트 일기
03월 03일 (음식 900kcal, 운동 339kcal)
다이어터만자
- 2016.03.03 12:01
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점심식사 : 446kcal (49.56%)
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 100g) | 21kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 50g) | 66kcal |
| 근대된장국 (1대접, 38g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 454kcal (50.44%)
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 찐고구마 (2개, 150g) | 192kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 140ml) | 100kcal |
운동 : 339kcal
| 버피테스트(세트) (103회) | 309kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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