건강하고 요요없는 다이어트
딸기귤복숭아
다이어트 매번 단기간으로 잡고 하다보니 요요가 다시 와서 항상 힘들었는데 운동루틴이나 식단 공유해주실 분 있나요 제가 아예 무지해서 .. 물 마신다거나 습관같은 것도 좋아요 그리고 다리가 잘 붓는 편이고 하체비만이 심해요ㅠㅠ
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요요없는 다이어트는 없죠..다이어트가 끝나면 평생이 유지어터니까요. 평생 다이어트한다고 생각하셔야되요. 물은 조금씩 자주 마시면서 천천히 섭취량을 늘이셔야 무리없이 체수분이 늘어나요. 물을 많이 드셔야 붓는것도 오히려 완화되구요.하지쪽은 림프마사지, 스트레칭 자주해주세요. 폼롤러도 좋구요.
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