다이어트 식단
12월 03일( 저녁식사 502kcal)
플찬용
- 2021.12.04 09:08
- 33
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바벨스쿼트 5/5kg 25회 7.5/7.5kg 16회 인앤아웃타이 35kg 45회 레그프레스 30kg 30회 35kg 30회 스쿼트 60회
저녁 502kcal 18:47
탄수화물(20.9%) 68.70 / 329g
단백질(59.3%) 35.55 / 60g
지방(15.4%) 7.70/ 50g
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g (1개, 200g) | 300kcal |
| [허닭] 저염 더 부드러운 닭가슴살 (1회, 100g) | 127kcal |
| 메추리알 (5회분, 45g) | 75kcal |
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