본의 아니게 운동량이 ㅎㅎㅎ
음식이 왜? 칼로린 높잖아~🤭😘
오늘 나도 팬케익 먹었어. ㅎㅎ
반성도 습관이 되면 안좋지...
이번주 아직 반 남았으니 팟팅!

네! 전 여러 동작을 응용해서 하는 편이라서 30분이 금방 지나가고 지루하지 않더라구요.
예전에 상해에 살았을 때 한방을 그리 꾸며놨데 생각보다 신랑이 자주 사용하진 않았어뇨. 맘만 먹음 기계없이 식탁이나 의자를 이욘해서 얼마든지 운동이 되거든요. 나중에 제거 링크를 공유해드일게요!😉

아..보시다시피 전 대신에 불포화지방을 많이 섭취를 하고...액체지만 거의 1리터라서 배불러요 🤭견과류도 씹는 거니 식감도 좋고 ㅎㅎㅎ저도 일반 음료 마심 금방 꺼져요 ㅎㅎ 저처럼 불포화지방을 추가해서 한번 테스트용으로 1리터 만들어서 드셔보세요!

스텝퍼는 머신에 표시된대로 기록했고..레벨 7-8로 두고 하는 편이거든요.
네...코로나 좀 진정이 된 것 같래요. 전 땀을 거의 안나는 편이에요..근데 임신하고 체지방이 많었을 때는 났었어요. 그리고 체지방이 다시 4키로로 떨어지니 다시 안나는 편.
눌 셈터에 이제 사우나시설도 개망했어요

아..운동량은 스텝퍼머신을 사용해서 그래요. 이거 정말 물건이더라구요...한 가게로 복근&체스트딥도 가능함요..
그냥 멘탈로 버티고 있어요 ㅎㅎ 전 증량하진 않고 좀 가볍게 들고 오래 하는 편이라서 가능한 것 같애요 ㅎㅎ