☘자기만족형☘관리하는여자
12월 7일 화요일*시즌13
제니&
- 2021.12.08 00:30
- 40
- 0
홈트 운동되네요~자리 잡았씀요
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.4kg(전일대비-0.4)
🔸️운동
-GX 유산소 1시간
-홈트 타바타 40분
-홈트 덩키킥 양쪽100개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기ㄷ
1리터
🔸️식단
*아침
초코렛반개 아메
*점심
짜파게티 버터링쿠키6조각 아메
*저녁
일반식1/3 고구마 과자 사과
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