다이어트 일기
12월 08일 (음식 1107kcal, 운동 445kcal)
딱15키로만빼자
- 2021.12.09 05:36
- 25
- 0
오늘은 힘들었어욘 ㅋ
- 음식
- 운동
1107/ 842
445/ 140
성공
(40)
아침식사 : 197kcal (17.80%)
| [풀무원] 종합녹즙 | 20kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 방울토마토 | 16kcal |
| 코이와이 우유 | 137kcal |
점심식사 : 429kcal (38.75%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 미역국 | 83kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| 두부조림 | 28kcal |
| 제육볶음 | 152kcal |
오후 간식 : 258kcal (23.31%)
| 호떡 | 252kcal |
| 블랙커피 | 6kcal |
저녁식사 : 223kcal (20.14%)
| 오이 | 9kcal |
| 연근조림 | 39kcal |
| 소불고기 | 81kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 64kcal |
| 그레이프후르츠 자몽 | 30kcal |
운동 : 445kcal
| 스쿼트 | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 31kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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