☘자기만족형☘관리하는여자
12월 9일 목요일*시즌13
제니&
- 2021.12.09 23:44
- 36
- 0
오늘은 그룹방 활동한지 2년째되는 기념일☆
운동량은 확실히 늘었네요^^
체중 조금 늘고ㅋ 근육은 붙은느낌!
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.3kg(전일대비-0.1)
🔸️운동
-GX 유산소 1시간
-홈트 덩키킥 양쪽 60개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
0.5리터
🔸️식단
*아침
후레쉬베리 아메
*점심
순대 과자 두유1 사과1/4 초코렛 아메 건포도
*저녁
계란오징어덮밥 김치 비비빅 초코파이
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