여러분 반갑습니다.
저는 21년 09월 15일을 시작으로, 21년 12월 12일에 70.0을 찍었고, 약 8kg을 감량했습니다. 기간은 약 3개월 정도 걸렸고요. 놀랍게도 식단만 했는데도 서서히 좋은 변화가 생겼습니다. 더구나 클린 식단을 한 것도 아니고, 적당한 시간대에 일반식을 했을 뿐인데도 좋은 변화가 생겼어요. 단 한 가지! 대창과 같은 내장 음식은 제한을 두었는데요. 그랬더니 내장지방 지수도 14에서 현재는 9~10을 유지하고 있습니다. 앞으로는 식단에 운동까지 추가해서 추가 감량을 목표로 두고 있습니다. 의지를 다시 다지고 싶고, 초심을 돌아 보고자 이렇게 중간 점검차 글을 남깁니다. 다음 번에도 좋은 감량률을 가지고 와서 공유할 수 있으면 좋겠어요. 모두들 함께 건강해지길 응원합니다.

변화
체중 78.2 -> 70.0 (-8.2)
체지방 29.6 -> 24.1 (-5.5)
내장지방 14 -> 10 (-4)