☘자기만족형☘관리하는여자
12월 13일 월요일 *시즌13
제니&
- 2021.12.14 00:35
- 25
- 0
함박눈이 펑 펑 내리면..
남편과 밖에 나가서 눈싸움할 계획^^
눈이 빨리 내렸으면 좋겠네요
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.5kg
🔸️운동
-GX 댄스 1시간
-GX 근력스트레칭 1시간
-덩키킥 양쪽 60개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
0.5리터
🔸️식단
*아침
후레쉬베리 아메
*점심
플레인난 커리 또띠아 환타 떡 꿀 두유 귤
*저녁
갈비살 김치 비냉 과자 감
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