다신앱 설치한지 10일이 되었어요.
그동안 쓰던 어플은 기능이너무 간소해서
뭘 먹었는지 체중은 몇키로인지 화장실은 갔는지
정도만 기록이 가능해서 뭔가 아쉬워졌거든요…

다년간 다이어트가 망해본 경험을 토대로(…)
좋았던 아이템과 도움이 되던 마음가짐을
써보려구요.

우선 제가 잘 먹고 쓰게되는것

1. 식단일기 앱
원래 3년 넘게 스마트다이어트란 앱을
쓰고있었는데 근 몇달 써보니
별로 스마트하지 않아서 다신으로 왔어요.
그래도 꼭 기능이 많고 좋지 않아도
매일 먹고 싼(...) 기록과 체중변화의 기록은
상당히 도움이 됐어요.
다 장단점이 있듯 심플할수록 손이 잘 가는
느낌은 있으나 아무래도 칼로리 사전까지
겸비한 다신 압승...
앞으로는 다신으로 정착할것같아요👍
아무튼 기록은 정말 소중하다는 점

2. 유아식판
저는 발우공양이라도 하듯 잔반을 용서하지
못하는 습성이 있기 때문에 애초에 음식이
덜 주어지는게 나았어요.
그리고 정갈하게 담아먹고 사진을 남기면
좀 위안이 되그든요...

3. 곤약밥(시중의 즉석 곤약밥)
이건 소화기관이 약하신분들은 힘들수도 있다던데
전 괜찮았어요.
요즘흔 햇반처럼 잘 나오기때문에 렌지에 후딱
돌려먹기 좋구 보통은 150g내외로 나와서
식사량 통제에도 좋았어요
반찬이야 뭘 먹든 일단 곤약밥이 칼로리와
탄수화물을 견인해주는 안정감이 있어요.

4. 저울
넘치는 사용감이 부끄럽지만
잘 쓰고있다는 증거겠지요😂
뭘 먹느냐 보다 얼마나 먹느냐가
더 중요한것같아서 적극 채용중입니다.
너무 강박적으로 그람수 맞춰서 먹고 그러진
않지만 얼마나 먹었는지 기록할때 편리합니다.

*별책부록-돼지껍데기 과자와 슈거프리 사탕
간식은 먹지 않는게 베스트지만 꼭 먹어야겠다면
되도록 이걸 먹어요.
여기에 각종 제로음료나 크리스탈라이트를 함께
먹으면 금상첨화인데... 가끔 먹는게 좋더라구요.
물릴수도 있고 입이 터져버릴수도 있기 때문에😂

마지막으로 도움이 됐던
마음가짐에 대해 적어볼게요.
1. 다이어트는 뭘 먹는게 아니고 뭘 안먹는것이다.
2. 적어도 유병장수는 피하자...
3. 귀찮거나 지치면 망한다 너무 몰아세우지 말자.
마지막이 가장 중요하지요.
식단은편안하게 기록은 정확하게 유지하다 보면
언젠가 라이프스타일로 푸쉬할만한 루틴이 생기기
마련이니 조급해하지 말고 무리하지 않는게 가장
좋은것같습니다.
아직 갈길이 멀지만 기록하고 기억하자는 의미로
몇자적어봤습니다.
모두 힘내시고 건강합시다!😘