☘자기만족형☘관리하는여자
12월 14일 화요일 *시즌13
제니&
- 2021.12.14 23:36
- 134
- 0
피곤..홈트도 못하고 잠 듭니다
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.8kg(전일대비+0.3)
🔸️운동
-GX 댄스 1시간
-자전거 6km
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
0.8리터
🔸️식단
*아침
후레쉬베리 아메
*점심
수제요거트 김밥 라면 아메 빵또와
*저녁
프로틴요플레 귤1 꿀꽈배기10개
일반식(밥1/3 계란 콩장 반찬3)
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