⚘이번달 목표: 앞자리 바꾸기

- 친구생일 약속, 모임송년식사(4인), 크리스마스, 시아버님과 여행(아직 미확정) 이 남아있는 2주간이지만...그래도 신경써서 목표달성해보겠어요.


🔸️공체 63 (화✔)

🍱아침 am09:30
- 바나나 큰거, 블루베리베이글 반개, 삶은계란, 샐러드조금, 아메리카노

☕간식 am10:50
- 카누

🍱점심 am11:50
- 샐러드, 던킨 햄에그잉글리쉬머핀, 아메리카노

☕간식 pm12:30~5:30
- 귤 반개, 쌍화탕, 아메리카노, 던킨 미네랄펀치

🍱저녁 pm07:00
- 비프 크림 파스타, 찹스테이크+샐러드, 병맥주 3병

👟운동
- 힙 운동 3종 10×3
-스쿼트 20×4, 덤벨 데드리프트 20×4
니푸쉬업 20×4, 크런치 20×4
- 만천보 걸음 (저녁먹고 친구랑 걸어옴 +_+)


✏진짜 자고싶었으나...첫날이니까...
꾸역꾸역 운동했어요.
이래저래 걸어다녔더니 만보가 넘어버렸네요ㅋㅋ