다이어트 일기
03월 03일 (음식 1138kcal, 운동 495kcal)
스마트미소
- 2016.03.03 19:13
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아침식사 : 76kcal (6.68%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) | 65kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
점심식사 : 348kcal (30.58%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 20g) | 18kcal |
| 우거지 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 닭봉 (1회분, 80g) | 202kcal |
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
저녁식사 : 555kcal (48.77%)
| 돈까스 (1접시, 100g) | 275kcal |
| [잇슬림] 치킨커리세트 (1인분, 415g) | 280kcal |
간식 : 159kcal (13.97%)
| [해태] 초코틴틴 (1봉지, 15g) | 80kcal |
| 도너츠 (1인분, 20g) | 79kcal |
운동 : 495kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 리스트 컬 (10분) | 60kcal |
| 미용체조 (10분) | 47kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
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