다이어트 고민&질문
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심리적 압박과 요요
롱런
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- 2016.03.03 19:18
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안녕하세요. 다름이 아니라 조금 단기에.. 칼로리조절을 많이하고 운동도 같이해서 몸무게를 많이 줄인 케이스인데요.
차츰 이제 개강도 해서 칼로리를 늘리면서 운동도 같이 늘리려하는데 심리적으로 이게 쉽지 않네요ㅠㅠ
운동은 운동이니까 하고 하게 되는데 다이어트할땐 거진 500이하로 먹었거든요 세끼 합해서. 몸이 기억하는지 자꾸 기록하고 넘기려고하면 더 먹기가 꺼려지고 개강하고 학식먹어야하는데 기름진거 속에 들어가니 느글느글... 속에서 안받더라구요.. 칼로리를 너무 적게 먹으면 몸에 안좋다는데 어쩔까요ㅠ?
요요도 많이 걱정되는 바입니다... 하ㅠㅠ 물론 건강을 위해서 종합비타민제나 철분제를 먹긴하지만요. 좋은 조언 부탁드려요ㅠㅠ
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♡죵♡ ㅋㅋㅋㅋ맞아여..ㅠㅠ특히저녁운동못하는날이면..잘때 더부룩하면 으.....살로 다갈거같아서 조언감사해여 차근차근 늘려봐야겠어요!!
롱런 제가잠을좀늦게자는편이라서 아침1 점심3 저녁2 요런식으로먹었어여.. 그리고 아직도 500칼로리대가 더편하긴하네요ㅜㅜ700~800은 역시 몸이 무거워져서 운동할때도 배가잘안꺼진다는..
♡죵♡ 저도차츰늘려봐야겠어용 ㅠㅠㅠ... 아침, 점심을 늘리셨나요? 음식이들어가면 몸이 무거워지는게.너무싫어서 ㅠㅠ에휴
저도2 3주째 500칼로리대로 섭취하다가 요즘 일주일넘게700~800대로 늘렸어여
500때 너무안먹어서 몸이 경고하고 기아상태로 변해서 안빠진듯요..😂
700~800후 드디어조금씩움직이고있어요