• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

21.12.27(월)~22.1.23 (4주간)

12.27 (월)부터 아~자

다신등급

157*59kg

3
  • 2021.12.21 22:45
  • 125
  • 1

(1. 식단 철저히)

-건강비빔밥 3끼 먹기
※현미밥 1/3, 닭가슴살1팩, 상추3장, 양배추 조금,
( 양념: 고추장쬐금,참기름 쬐금) 넣고 비벼먹기
포만감 무지 좋아요.
⛔이경석의사샘이 10일간 이 식단지켜서
5키로 감량하심

⬇️ 아래의 유튜브 보셔보아요
https://m.youtube.com/watch?v=SdEI42uchq0

(2. 매일40분이상 운동하기)
:걷기,달리기,홈트등 본인에게 맞는 운동 아무거나 40분이상

(3.주1회 단식하기)

12.27 (월)부터 아~자

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    안젤리나짱 2021.12.27 14:25

    영상 보고 왔어요 오늘 식후에 봐서 내일부터 시작합니다

    답글
    |
    입력
이전글

30일 야식끊기 1일차 성공!

2021.12.21 조회수 : 75
다음글

몸이 아파지면 찾는 다신도시락...

2021.12.21 조회수 : 535
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기