홈트영상쌤이 내일도 홈트한다면 운동마니아라고 얘기 하시네요ㅋ
운동마니아 도전~~~!
해피 크리스마스 되세요~🎄
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.4kg(전일대비+0.3)

🔸️운동
-홈트 요가 30분
-홈트 타바타 40분
-홈트 덩키킥 양쪽 100개
-홈트 중둔근 양쪽 50개

🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙×
새싹보리o 식이섬유x

🔸️물마시기
0.5리터

🔸️식단
*아침
떡150g 곡물과자1 아메
*점심
호두3주먹 수제요거트 카스타드2
쌀과자1 사과 아메
*저녁
비빔밥조금 프랑크소세지1 쌀과자2 율무차 귤