다이어트 일기
03월 04일 (음식 982kcal, 운동 122kcal)
Liaaa
- 2016.03.03 20:38
- 43
- 0
아침식사 : 80kcal (8.15%)
| 대추토마토 (1개, 70g) | 10kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 220g) | 70kcal |
점심식사 : 313kcal (31.87%)
| 유부초밥 (1개, 25g) | 150kcal |
| 브로콜리 (1접시, 32g) | 10kcal |
| 대추토마토 (1개, 70g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 소불고기 (1소접시, 60g) | 52kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 30g) | 9kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 24g) | 4kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 20g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 22g) | 3kcal |
저녁식사 : 197kcal (20.06%)
| 브로콜리새싹 (1소접시, 12g) | 2kcal |
| 상추 (1회분, 37g) | 6kcal |
| 종가집누들두부 (1회, 80g) | 89kcal |
| 유부초밥 (1개, 15g) | 100kcal |
간식 : 392kcal (39.92%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 대추토마토 (1개, 70g) | 10kcal |
| 소보로빵 (1개, 80g) | 300kcal |
운동 : 122kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (7분) | 42kcal |
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