다이어트에서 운동이 한 20% 차지하고 나머지가 식이요법이라고 하더라구요.. 저는 왠만하면 운동해가면서 다이어트를 하고 싶은데.. 어디서는 운동을 연속으로 3,40분 이상 하지 않는 이상 칼로리소모는 되지 않는다고도 하더라구요 어디가 진짜인지 알 수가 없네요 @_@ 다른 의견 있으신가요?
먹는 것에서 필요칼로리보다 만약에 800만큼 줄이고 운동을 200만큼 하면 운동이 차지하는 비율이 20퍼라고 말할 수 있을까요. 어디서 나온 계산인지는 모르겠지만 아마도 식이요법으로 조절하는 것이 운동보다 훨씬 수월하기 때문에, 아니면 식단에서 몸에 좋은 것들을 특히 잘 챙겨먹기를 좀 바라는 마음에서 나온 말이 아닌가 싶네요. 그래도 개인적으로는 운동으로 200만큼 태웠다 할지라도 그 효과가 단지 20퍼가 아니라 그 이상일 수 있지 않을까, 운동이 가져오는 이점에 조금 손을 들어주고 싶습니다.ㅎㅎ; 다행히 운동의 효과를 부정하는 사람은 없습니다만, 운동이 좀 귀찮고 힘들 때도 있고, 과한 스트레스를 유발하기도 하고, 또 때때로 다칠 수 있다는 이유로, 식이에 비해서 그 효과와 유용성이 너무 상대적으로 과소평가 돼있지 않습니까.ㅎㅁㅎ 운동을 끊어서 해라 30분 40분은 해야된다 말들이 많지만 그냥 하는 게 중요하죠 하는 게.. 저도 귀찮아서 맨날 운동 슬쩍 넘겨버립니다..
모든 활동들은 축적되어 칼로리소모에 도움이 됩니다. 단 하루 운동으로 소모할 수 있는 칼로리가 제한되어있기 때문에 식단도 무조건 병행해야해요. 먹는거까지 운동이다라는 말 많이하죠 ㅎㅎ 참고로 전 직업상 활동이 많아서 다이어트초반엔 식단만했는데 체지방만 타고 골격근 쑥쑥 늘었습니다 ㅋㅋ무조건 땀흘리고 오래하는 운동만 운동인건 아니에요! 물론 효과는 그게 좋긴하겠죠?
먹는 것에서 필요칼로리보다 만약에 800만큼 줄이고 운동을 200만큼 하면 운동이 차지하는 비율이 20퍼라고 말할 수 있을까요. 어디서 나온 계산인지는 모르겠지만 아마도 식이요법으로 조절하는 것이 운동보다 훨씬 수월하기 때문에, 아니면 식단에서 몸에 좋은 것들을 특히 잘 챙겨먹기를 좀 바라는 마음에서 나온 말이 아닌가 싶네요. 그래도 개인적으로는 운동으로 200만큼 태웠다 할지라도 그 효과가 단지 20퍼가 아니라 그 이상일 수 있지 않을까, 운동이 가져오는 이점에 조금 손을 들어주고 싶습니다.ㅎㅎ; 다행히 운동의 효과를 부정하는 사람은 없습니다만, 운동이 좀 귀찮고 힘들 때도 있고, 과한 스트레스를 유발하기도 하고, 또 때때로 다칠 수 있다는 이유로, 식이에 비해서 그 효과와 유용성이 너무 상대적으로 과소평가 돼있지 않습니까.ㅎㅁㅎ
운동을 끊어서 해라 30분 40분은 해야된다 말들이 많지만 그냥 하는 게 중요하죠 하는 게.. 저도 귀찮아서 맨날 운동 슬쩍 넘겨버립니다..
모든 활동들은 축적되어 칼로리소모에 도움이 됩니다. 단 하루 운동으로 소모할 수 있는 칼로리가 제한되어있기 때문에 식단도 무조건 병행해야해요. 먹는거까지 운동이다라는 말 많이하죠 ㅎㅎ
참고로 전 직업상 활동이 많아서 다이어트초반엔 식단만했는데 체지방만 타고 골격근 쑥쑥 늘었습니다 ㅋㅋ무조건 땀흘리고 오래하는 운동만 운동인건 아니에요! 물론 효과는 그게 좋긴하겠죠?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 운동하는 게 좋다고 생각해요 ㅎㅎ 답변 남겨주셔서 고마워요 ㅎㅎ