간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
12/28(화)간단3일차
스벨뜨
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- 2021.12.28 19:49
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식단🍳
아침:사과.고구마
점심:비빔밥(반찬들)
후식:그릭요거트
저녁:닭가슴살.고구마.토마토
운동🏃♀️
제이 유산소.힙딥.승마살 운동
실내싸이클 30분
스트레칭
단식시간:19시45분
12/28(화)일기📝
오늘은 기분이 다운이에요...
어제 적당히 먹고 단식시간도 지켰는데 체중이 올라갔네요ㅜ.ㅜ
체중에 멘탈 흔들리면 안되는데 그래도 쫌 속상하네요~ㅎ
오늘아침은 가볍게 사과와 고구마로 시작~
점심은 든든하게 비빔밥^^
후식으로 그래놀라 넣은 그릭요거트 먹었습니다~
저녁도 먹고 말았네요~
단식 무리하지 않고 스트레스 받지않고 천천히 늘릴께요
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