21.12.27(월)~22.1.23 (4주간)
1월3일(3일차)
안젤리나짱
- 2022.01.03 13:03
- 41
- 5
공복 몸무게 56.5kg
(58에서 56.5 일주일에 1.5kg빠졌네요ㅜㅜ)
월~금 운동잘하다가 토일 먹어서 아쉬워요
한달에 한번 인바디 헬스장에서 하는데
옷입고 재서 그런지 1kg차이나요ㅜㅜ
저번보다 살이찌고 지방은 빠지고 근육은 올랐네요
체지방17에서15까지 만들겠어요!!
오늘은 중2아들과 초5 딸도 헬스장 1달 끊어서
같이 운동했어요
오전간식
점심 피클 닭가슴살 잡곡밥 반공기 깻잎 쌈장 이렇게 먹었어요
부끄럽지만 제 뱃살 ㅜㅜ 출렁거리는 뱃살 어찌 뺄지
오늘 딸아들과 함께 스트레칭10분
A세트 2번하고 런닝머신 20분정도
실내자전거 20분정도
헬스기구와 덤벨운동 20분정도 운동했어요
저녁 간단히 먹으려고 합니다
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와~~지방빠지고 근육은 오르고 진짜 잘하고 계시네요! 저도 힘내서 열심히 해보렵니다.^^
와우 진짜 열심히시네요~
써킷 트레이닝 좋은 운동이 많네요! 홧팅!
앙나야님두 같이 보고 하셔요 저는 다신트레이너 영상보며 갯수늘리면서 하고있어요
쫑호뽀미맘!! 오홍 바로 깔았어요 감사해요♡