다이어트 일기
01월 04일 (음식 931kcal, 운동 543kcal)
딱15키로만빼자
- 2022.01.04 21:14
- 20
- 0
홧팅
- 음식
- 운동
931/ 842
543.15/ 140
성공
(315)
아침식사 : 200kcal (21.48%)
| 호박즙 | 31kcal |
| [요플레] 플레인 | 52kcal |
| 블랙커피 | 6kcal |
| 키위 | 54kcal |
| 오렌지 | 30kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 | 27kcal |
점심식사 : 232kcal (24.92%)
| [빙그레] 요플레 블루베리 | 112kcal |
| [삼육두유] 검은콩 호두와 아몬드(병) | 120kcal |
저녁식사 : 499kcal (53.60%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 창란젓 양념 | 22kcal |
| 명란젓 | 13kcal |
| 된장찌개 | 176kcal |
| 멸치 큰것 | 67kcal |
운동 : 543kcal
| 플랭크 | 3kcal |
| 핫요가 | 198kcal |
| 만보걷기 | 342kcal |
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