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다이어트 일기

03월 04일 (음식 693kcal, 운동 293kcal)

다신등급

쭈쭈아

  • 2016.03.03 23:26
  • 39
  • 0
아침식사 : 138kcal (19.91%)
비트 (1회분, 40g) 18kcal
바나나 (1개, 130g) 120kcal
점심식사 : 119kcal (17.17%)
브로콜리 (1접시, 40g) 12kcal
아스파라거스 (1소접시, 30g) 3kcal
콜라비 (1회분, 40g) 10kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) 60kcal
저녁식사 : 134kcal (19.34%)
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) 15kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 15g) 10kcal
양송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 66g) 21kcal
간식 : 302kcal (43.58%)
[스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) 120kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 25g) 125kcal
운동 : 293kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
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