참 저녁이 제일 맛있어 보여요. 예술 하시고 정말 멋지십니다.

우와 진짜 다 건강식으로 드셨어요.
넘 맛나 보이고 좋으네여

오늘 식단도 참~~👍👍
특히 치아바타 샌드위치는 정말 맛나보여용~😁🤤
탄탄님은 지금정도 식단 유지하셔도 나쁘지 않을꺼 같아욤!!
탄수를 넘 줄여도 오히려 운동 능률도 떨어지고, 살도 지방보다 근육이 위주로 빠진다고 하더라구욤!!

빅씨스 언니껀 좀 초보자용 느낌이랄까...그래도ㅠ전 목소리가 넘 좋아 집중이 잘되서 하게 되는것 같고, 록아저씨는 넘 수다 스러워서..ㅋㅋㅋ
근데 운동 하기도 힘든데..저렇게 말까지 많이 하니 얼마나 힘들까 생각이 들기도 해용~~^^
요즘은 타바타 운동으로 짧고, 굵게 하는영상 해고 있는데..10분만해도 땀이~👍👍
영상을 보면서 운동 할땐 이것저것 나한테 맞는거 찾아서 하는게 맞는거 같아욤!!
오늘도 수고 많으셨어욤~^^

너무너무 맛있어보여요~~~♡
식단 좋은듯요^^
록코치 유투브는 가끔보는데.
저도 또 해봐야겟어요.
오늘도 고생하셨어요~~