루틴을 더 간단한걸 조금씩 추가하면서 성취감을 더 느껴보시면 어떨까요? 저는 아침에 일어나자마자 유튜브 켜서 아침운동 10분짜리를 매일 하고 제자리 걷기 30분 이상을 꼭 하기로 저 자신과 약속했어요 이게 많이 힘든게 아니고 나를 건강하게 하는 느낌도 들고 더 먹더라도 일단 뭐하나 성공했다는 느낌이 들어서 몸무게가 쪄도 별로 막 다운되거나 그러진 않더라구요 제가 3년전에 8kg뺐을땐 포기하고 싶을때 다이어트와 전혀상관없는 재밌는 일을 만들기도 했어요 집중할 수 있는 취미같은거요 한번 만들어보시는것도 좋을 거예요 화이팅

저두요ㅜㅜ
회사후배들이 살이 왜 찌냐면서ㅎㅎ
공복유산소 5 년했어요
퇴근후 요가 근력운동 등 하는데
밤만되면 미쳐요 ㅜㅜ
정말 왜이러는지

저는 스트레스관리가 가장 중요한것 같아요.음식을 먹어도 왜 나는 이것도 못참지?살빼야하는데..라는 생각만하면 더 하기싫고 힘든게 사람마음이더라구요ㅠ저는 갑자기 입이 터져서 엄청 먹거나 귀찮아서 운동을 안한날은 후회하기보단 그래 이만큼 했으니까 보상도 있는거지!내일부터 운동을 조금 더 해보자!!이렇게 생각하고 행동하니까 뭐든 다 할수있을것만 같은 느낌이 들었어요ㅎㅎ다이어트는 평생하는거라는 말도 있잖아요ㅠ기왕이면 행복하고 정신적으로도 건강한 다이어트 합시다!!항상 응원할게요 지금 너무 잘하고계세요 화이팅❤