다이어트 식단
01월 11일( 점심식사 806kcal)
나는57키로!!
- 2022.01.11 12:43
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점심 806kcal 12:55
탄수화물(27.1%) 90.88 / 335g
단백질(71.8%) 43.78 / 61g
지방(61.8%) 31.50/ 51g
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 100g) | 107kcal |
| 찐고구마 (1회, 20g) | 26kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 양배추 (1회, 50g) | 12kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 키위 (2개, 200g) | 108kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 조미김 (1봉지, 4g) | 25kcal |
| 우유 (2컵, 200ml) | 130kcal |
| [네슬레] 네스퀵 초콜릿맛 분말 (1봉지, 14g) | 51kcal |
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