다이어트 일기
01월 11일 (음식 1415kcal, 운동 492kcal)
카@vona0613
- 2022.01.11 23:13
- 17
- 0
- 음식
- 운동
1415/ 1465
492/ 244
성공
(298)
아침식사 : 493kcal (34.84%)
| 바나나 | 93kcal |
| 땅콩 | 113kcal |
| 홍합 | 29kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
오전 간식 : 70kcal (4.95%)
| [남양] 한번에 1000억 프로바이오틱 사과 | 70kcal |
오후 간식 : 219kcal (15.48%)
| 셀렉스 웨이 프로틴 파우더 | 129kcal |
| [서울우유] 365 1등급우유 | 90kcal |
저녁식사 : 585kcal (41.34%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 | 132kcal |
| [마라나타] 땅콩잼 | 325kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
야식 : 48kcal (3.39%)
| 양배추 | 48kcal |
운동 : 492kcal
| 헬스 | 275kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 0% | 77kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
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