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다이어트 일기

03월 04일 (음식 1194kcal, 운동 495kcal)

다신등급

미모의 여신

1 1 1
  • 2016.03.04 01:38
  • 55
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점심식사 : 355kcal (29.73%)

[풀무원] 연두부 (1팩, 250g) 125kcal
느타리버섯 (1회분, 100g) 25kcal
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
봄동겉절이 (1인분, 10g) 18kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
저녁식사 : 369kcal (30.90%)

[BBQ] 바삭칸치킨 (1회분, 50g) 145kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) 47kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
간식 : 470kcal (39.36%)

[파리바게뜨] 롱스틱파이 (1봉, 66g) 340kcal
[파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (1회분, 30g) 84kcal
레몬 (1개, 200g) 46kcal
운동 : 495kcal

스트레칭 (20분) 80kcal
산책 걷기 (90분) 284kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
발끝치기 (10분) 30kcal
요가 (10분) 25kcal
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