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다이어트 일기

03월 04일 (음식 657kcal, 운동 2152kcal)

다신등급

얌빈
  • 2016.03.04 05:23
  • 59
  • 1
아침식사 : 191kcal (29.07%)

대추토마토 (6개, 120g) 18kcal
몽키바나나 (1개, 45g) 41kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
점심식사 : 466kcal (70.93%)

토마토는 3개 남김

사과 (1회분, 100g) 57kcal
대추토마토 (3개, 60g) 9kcal
찐고구마 (1개, 75g) 96kcal
호밀빵 (1회분, 70g) 184kcal
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) 120kcal
저녁식사 : 0kcal (%)

결국 변비약의 힘을 빌림

운동 : 2,152kcal
L자 다리운동 (130분) 780kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal
크런치 (60분) 480kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
카프레이즈 (10분) 70kcal
책벅지 (60분) 60kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
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  • 초보
    연토푸 2016.03.05 00:32

    요거트에 꿀 넣으신 건가요?!😍 요거트 드실 줄 아시는데욯ㅎㅎㅎ 으악 넘 맛있겠어요!! 식단 챙기시는 거 넘나 멋진 것...♡

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2016.03.04 조회수 : 20
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