다이어트 일기
01월 13일 (음식 930kcal, 운동 664kcal)
하리보우유
- 2022.01.13 22:51
- 20
- 0
- 음식
- 운동
930/ 1306
664/ 218
성공
(822)
아침식사 : 384kcal (41.29%)
| 잡곡밥 | 198kcal |
| 시금치나물 | 11kcal |
| 도라지나물 | 25kcal |
| 구운 닭가슴살 | 111kcal |
| 명란젓 | 14kcal |
| 장흥무산친정김 | 25kcal |
점심식사 : 253kcal (27.20%)
| 찐고구마 | 140kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 96kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
저녁식사 : 293kcal (31.51%)
| 양배추 | 14kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 87kcal |
| 찐고구마 | 156kcal |
| 콩나물무침 | 9kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
| 쌈장 | 20kcal |
운동 : 664kcal
| 버피테스트 | 150kcal |
| 마이마운틴 | 100kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 18kcal |
| 레그 익스텐션 | 28kcal |
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 마이마운틴 | 346kcal |
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