21.12.27(월)~22.1.23 (4주간)
1월12-13일(12-13일차)
안젤리나짱
- 2022.01.13 23:38
- 47
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12일13일
운동 평소대로 런닝머신 30분 스트레칭 10분
맨몸운동 크런치 리버스크런치 플랭크 스쿼트 와이드스쿼트 덤벨프레스 등하고 헬스기구했어요
2시간 반 운동은 하는데 (9시~11시반)
먹는걸 조절못해서 점심 저녁 잡곡밥은 먹는데
이것저것 과자두 먹어서 오늘 아침 몸무게 재니 57.6인가
나왔어요 5-6시 사이 콘프라이트 우유 먹었는데
저녁 군만두 구워먹고 비빔면도 해먹었네요
ㅜㅜ
내일 금식해야겠어요
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저두. 운동은 몇시간이라도 하겠는데 넘치는 식욕 통제가 안되요ㅠㅠ. 워낙 먹성이좋은지라.. 살빼고도 늘 유지를 못해서 찌고 빼고 반복입니다