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다이어트 일기

01월 14일 (음식 1127kcal, 운동 812kcal)

다신등급

하리보우유

  • 2022.01.15 05:01
  • 23
  • 0

  • 음식
  • 운동

1127/ 1306

812/ 218

성공
(773)

아침식사 : 241kcal (21.38%)

삶은 닭가슴살(껍질 제거) 83kcal
찐고구마 139kcal
양배추 12kcal
깻잎 2kcal
스리라차소스 5kcal

점심식사 : 211kcal (18.72%)

[퀘이커] 마시는 오트밀 오트&서리태 211kcal

오후 간식 : 124kcal (11.00%)
[츄파춥스] 츄파춥스 43kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 76kcal
스리라차소스 5kcal

저녁식사 : 386kcal (34.25%)

시금치나물 13kcal
무나물 13kcal
구운 닭가슴살 98kcal
잡곡밥 219kcal
장흥무산친정김 43kcal

야식 : 165kcal (14.64%)
[코스모스제과] 미니꽈배기 165kcal

운동 : 812kcal
마이마운틴 속도4 경사20 113kcal
마이마운틴 346kcal
버피테스트 187kcal
워킹 런지 70kcal
바벨벤치프레스 16kcal
윗몸일으키기(세트) 52kcal
레그레이즈 28kcal
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