다이어트 일기
03월 04일 (음식 3056kcal, 운동 663kcal)
astra0077
- 2016.03.04 06:48
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아침식사 : 661kcal (21.63%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g) | 152kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| [롯데리아]치킨 1조각 (1회분, 90g) | 196kcal |
점심식사 : 900kcal (29.45%)
| 바지락칼국수 (1인분) | 900kcal |
저녁식사 : 1,366kcal (44.70%)
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1마리, 588g) | 960kcal |
| 오비라거맥주 (1잔, 850ml) | 314kcal |
| 양주 (1잔, 40ml) | 92kcal |
간식 : 129kcal (4.22%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [롯데] 목캔디 (1개, 5g) | 18kcal |
| [글라소] 비타민워터 트리플엑스 (1회분, 500ml) | 88kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 500ml) | 14kcal |
운동 : 663kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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