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다이어트 일기

01월 15일 (음식 1067kcal, 운동 680kcal)

다신등급

하리보우유

  • 2022.01.15 22:43
  • 91
  • 0

  • 음식
  • 운동

1067/ 1306

680/ 218

성공
(701)

아침식사 : 372kcal (34.86%)

구운 닭가슴살 111kcal
잡곡밥 146kcal
무나물 13kcal
도라지나물 30kcal
양배추 14kcal
고등어구이 58kcal

점심식사 : 259kcal (24.27%)

삶은 닭가슴살(껍질 제거) 84kcal
찐고구마 156kcal
양배추 12kcal
깻잎 2kcal
스리라차소스 5kcal

저녁식사 : 259kcal (24.27%)

삶은 닭가슴살(껍질 제거) 84kcal
찐고구마 156kcal
양배추 12kcal
깻잎 2kcal
스리라차소스 5kcal

야식 : 177kcal (16.59%)
식빵 177kcal

운동 : 680kcal
마이마운틴 속도4 경사20 100kcal
마운틴 클라이머 24kcal
바벨벤치프레스 12kcal
시티드로우 머신 22kcal
체스트프레스 22kcal
레그프레스 42kcal
랫풀다운머신 25kcal
윗몸일으키기(세트) 59kcal
레그레이즈 28kcal
마이마운틴 346kcal
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