다이어트 일기
01월 15일 (음식 1067kcal, 운동 680kcal)
하리보우유
- 2022.01.15 22:43
- 91
- 0
- 음식
- 운동
1067/ 1306
680/ 218
성공
(701)
아침식사 : 372kcal (34.86%)
| 구운 닭가슴살 | 111kcal |
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 무나물 | 13kcal |
| 도라지나물 | 30kcal |
| 양배추 | 14kcal |
| 고등어구이 | 58kcal |
점심식사 : 259kcal (24.27%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 84kcal |
| 찐고구마 | 156kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
저녁식사 : 259kcal (24.27%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 84kcal |
| 찐고구마 | 156kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
야식 : 177kcal (16.59%)
| 식빵 | 177kcal |
운동 : 680kcal
| 마이마운틴 속도4 경사20 | 100kcal |
| 마운틴 클라이머 | 24kcal |
| 바벨벤치프레스 | 12kcal |
| 시티드로우 머신 | 22kcal |
| 체스트프레스 | 22kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 59kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 마이마운틴 | 346kcal |
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