다이어트 일기
03월 04일 (음식 698kcal, 운동 794kcal)
기린★
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- 2016.03.04 07:14
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아침식사 : 458kcal (65.62%)
| [파리바게뜨]호두를 더한 호밀식빵 (1봉지, 100g) | 243kcal |
| [이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g) | 150kcal |
| 이마트우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
점심식사 : 172kcal (24.64%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 68kcal (9.74%)
| [매일유업] 썬업 자몽 (1컵, 200ml) | 68kcal |
운동 : 794kcal
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 슬로우버피(세트) (65회) | 195kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 일립티컬 (10분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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