다이어트 일기
03월 04일 (음식 975kcal, 운동 478kcal)
좋아~가는거야~^^
- 2016.03.04 07:30
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아침식사 : 209kcal (21.44%)
| 죽 (1인분, 103g) | 74kcal |
| 고등어 (1회분, 50g) | 135kcal |
점심식사 : 9kcal (0.92%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 615kcal (63.08%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 알타리김치 (1인분) | 103kcal |
| 카레 (1인분) | 277kcal |
간식 : 142kcal (14.56%)
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
| [농심] 감자깡 (1회분, 15g) | 72kcal |
운동 : 478kcal
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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