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다이어트 일기

03월 04일 (음식 810kcal, 운동 226kcal)

다신등급

lovely호호a
  • 2016.03.04 07:31
  • 52
  • 0
아침식사 : 199kcal (24.57%)

7시4분

바나나 (1개, 108g) 100kcal
삶은 계란 (1개, 63g) 99kcal
점심식사 : 236kcal (29.14%)

12시10분

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란장조림 (3/4인분) 75kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
저녁식사 : 375kcal (46.30%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
함박스테이크 (1/2인분) 239kcal
냉이무침 (1인분) 20kcal
슬라이스햄 (1장, 20g) 38kcal
운동 : 226kcal
108배(시간) (20분) 100kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
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