복근
ank11
배만 살이 많이찌는데요 헬스랑 식단하고 복근 만들고 싶은데 헬스장에서 어떤 운동을 해야할까요?
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복근은 하루 10회만 윗몸일으키기 하셔도 생깁니다.그겉에 있는 뱃살이 문제인데요.이건~ 마사지와 지속적인 단련외에는 빠지지 않네요...ㅠㅠ
뱃살을 일단 빼야하는데 탄수화물류를 적게드셔야 가능해요. 복근운동은 가장 더디게 효과가 나오니 매일 꾸준히 한다고 생각하셔야 되요. 윗몸일으키기, 크런치, 바이시클크런치, 레그레이즈, 시저스킥, 마운틴클라이머 이런운동 좋아요
1월18일 18일차
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복근은 하루 10회만 윗몸일으키기 하셔도 생깁니다.
그겉에 있는 뱃살이 문제인데요.
이건~ 마사지와 지속적인 단련외에는 빠지지 않네요...ㅠㅠ
뱃살을 일단 빼야하는데 탄수화물류를 적게드셔야 가능해요. 복근운동은 가장 더디게 효과가 나오니 매일 꾸준히 한다고 생각하셔야 되요. 윗몸일으키기, 크런치, 바이시클크런치, 레그레이즈, 시저스킥, 마운틴클라이머 이런운동 좋아요