• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근육형 허벅지 어떻게 하나요ㅠㅠㅠ

다신등급

dietdo43

  • 2022.01.19 00:57
  • 127
  • 2

물론 살도 살인데 약간 근육때문에 더 두꺼워 보이는 것도 있는데 이걸 어떻게 하나요ㅠㅠ 폼롤러로 밀어도 변화가 별로 없네요

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    비드어0 2022.01.20 21:43

    빨래 물짜기 느낌으로...^^

    물빨래 하실때~
    물기를 쫘악 빼주잖아요.
    마지막엔 물방울이 떨어질때까지 버티죠~?

    그느낌으로 하시면 되요.

    스쿼트처럼 움직이는 동작은 부피가 커지고요.(굵어짐)
    버티기하시면~ 얇아집니다.
    스쿼트 90도까지 버틸수 있으면 좋은데요. 무리하시면 인대나갈수 있으니~ 45도 정도에서
    허벅지에 긴장감을 주면서 버티기해보셔요.

    답글
    |
    입력
  • 지존
    복근밥조아 2022.01.19 20:22

    근육형 다리이신분들은 뛰는 운동이나 고강도의 근력운동은 피해주시는게 좋아요!!아마 줄넘기를 하시거나 스쿼트나 런지같은 운동을 하시면 오히려 다리가 더 딱딱해지고 땡기는 느낌이 드실거에요ㅠㅠ그런 운동보다는 다리에 혈액순환을 도와주는 수영을 하시거나 브릿지 자세가 도움이 된다고 합니다👍또 반신욕이나 족욕으로 근육을 이완시켜주시는것도 좋을것같아요!종아리에서부터 골반까지 하체를 골고루 스트레칭해주시는건 필수로 매일매일 해주셔야하구요~근육과 살이 둘 다 문제시라면 빠지는데 조금 오래걸릴수도 있지만 꾸준히 하시다보면 분명 효과보실거에요!!응원하겠습니다🥰

    답글
    |
    입력
이전글

안녕하세요!!

2022.01.19 조회수 : 116
다음글

30일 플랭크 13일차 성공!

2022.01.19 조회수 : 36
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기