다이어트 일기
01월 20일 (음식 1254kcal, 운동 286kcal)
서미마미
- 2022.01.20 19:04
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1254/ 1406
286/ 234
성공
(204)
아침식사 : 348kcal (27.75%)
| 딸기 | 14kcal |
| 수박 | 23kcal |
| 밤 구운것 | 112kcal |
| [베노프] 20bar 흑임자 | 199kcal |
점심식사 : 473kcal (37.72%)
| 소고기 앞다리살 | 181kcal |
| [오뚜기] 오뚜기밥 오곡 | 152kcal |
| 배추 | 10kcal |
| 느타리버섯 생것 | 7kcal |
| [풀무원] 국산 숙주 | 4kcal |
| 육쌈냉면 육수 | 66kcal |
| 파인애플 | 53kcal |
저녁식사 : 433kcal (34.53%)
| 이탈리안샐러드 | 17kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
| 김코치 치즈살구 깜빠뉴 | 130kcal |
| [다신샵] 제로과일잼 [블루베리] | 4kcal |
| [마켓컬리] 동물복지 반숙란 | 120kcal |
| [CJ] 오리엔탈 드레싱 | 70kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 딸기 | 14kcal |
운동 : 286kcal
| 암워킹 (횟수) | 24kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 크로스 토 터치 | 2kcal |
| 시티드 니업 | 3kcal |
| 런닝머신 걷기 | 112kcal |
| 만보걷기 | 133kcal |
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