다이어트 일기
01월 19일 (음식 1444kcal, 운동 390kcal)
징쥐
- 2022.01.21 10:11
- 20
- 0
- 음식
- 운동
1444/ 1540
390/ 256
성공
(230)
아침식사 : 406kcal (28.12%)
| 통밀빵(통밀100%) | 141kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| proteinella | 55kcal |
| 슈퍼잼 라즈베리&크랜베리 | 22kcal |
| 블랙올리브 | 6kcal |
오전 간식 : 314kcal (21.75%)
| 닭안심살 | 110kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| [kirkland] 노르망디 베지터블 블렌드 | 27kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
점심식사 : 344kcal (23.82%)
| 닭안심살 | 110kcal |
| [커클랜드] 코스트코 냉동 볶음 야채 | 52kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
오후 간식 : 141kcal (9.76%)
| 감자 | 44kcal |
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 내츄럴 초콜렛 | 97kcal |
저녁식사 : 239kcal (16.55%)
| 삶은감자 | 52kcal |
| [kirkland] 노르망디 베지터블 블렌드 | 27kcal |
| 닭안심살 | 110kcal |
| [하인즈] 리듀스드 케챂 | 5kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 15kcal |
| 현미밥 | 30kcal |
운동 : 390kcal
| 인터벌 러닝 | 390kcal |
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