다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
설날음식
yr#
- 2022.01.21 13:21
- 81
- 2
설날 음식은 대부분 기름진음식인데 아예 안먹을수는 없을것같은데 어떻게 참아야 할까요?
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기름진 거랑 조미료가 많이 첨가된 찌개나 음식은 피하세요 특히 밥 말아먹지 마세용
그리고 간식도 조심하시구요
음식을 오래 꼭꼭 씹어먹으면 다른 음식 섭취도 피하고 가족들과 식사시간도 맞출수 있지 않을까요?
무작정 참기보다는 폭식만 하지않도록 하시는게 중요할것같아요!!일단 식사시간에는 밥은 반공기에 반찬은 나물 종류로 천천히 꼭꼭 씹어드시고 전같은 기름진 음식은 소량만 드시는게 좋아요~대신 식사시간 이후에 과일이나 식혜나 한과 등의 디저트는 피해주세요😭오히려 명절 기름진 음식보다 달달한 음식이나 식후에 먹는 디저트로 인해 살이 많이 찐다고 해요..ㅠ그런걸 잘 참으시려면 차라리 식사시간에 지나친 소식만 하지않으시는 방향으로 하시는게 더 건강한 방법일것같네요!!