자유게시판
다들 하루 탄수화물 얼만큼 드시나요?
마롱냥냥
- 2022.01.23 03:01
- 144
- 0
저탄고지가 아닌 일반 다이어트도 순탄수 최대 100g까지가 마지노 선이라고 해서 최대한 70-80로 줄여먹고 있거든요. 거기에 단백질이 70-80정도 지방은 40g 이하로 먹고 있는데 그러면 보통 칼로리가 1000초반 아니면 900대가 나와요. 하루 칼로리 1200-1300은 먹어야 한다는데 다른 분들은 탄수화물을 더 먹고 계시나요? 아니면 1000칼로리 식단으로 다이어트 중이신가요?
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