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다이어트 일기

03월 04일 (음식 1617kcal, 운동 358kcal)

다신등급

꽃무지

  • 2016.03.04 08:30
  • 35
  • 0
아침식사 : 417kcal (25.79%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
설탕커피 (1잔, 105ml) 22kcal
모카빵 (1조각, 80g) 291kcal
삶은계란 난백 (3개, 99g) 47kcal
점심식사 : 484kcal (29.93%)
양배추찜 (2소접시, 140g) 33kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
고추장 (1/4큰술, 3g) 8kcal
모카빵 (1조각, 80g) 291kcal
저녁식사 : 490kcal (30.30%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
모카빵 (1조각, 80g) 291kcal
간식 : 226kcal (13.98%)
[피자스쿨] 치즈피자 (1조각, 73g) 222kcal
우엉차 (1회분, 100g) 4kcal
운동 : 358kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
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