다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 한달에 감량 목표를 어떻게 잡아야할까요?
혜로롱이
- 2022.01.26 11:03
- 166
- 1
1월10일부터 시작해서 2.2kg 정도 감량했는데
식이를 빡세게 하고있지는 않아요 ㅠㅠ
그래도 항상 적게 먹으려고 노력하는데
지금 다이어트복싱으로 유산소운동만 하고 있는데
복부랑 허벅지가 빠지는게 더딘 느낌이라
걷기랑 근력운동을 추가 해야할까 싶기도 하고..
목표가 15kg 감량인데 길게 봐야하는건 아는데
조바심이 나는건 어쩔수가 없네용..
근력운동은 홈트로 해야할거 같은데
자세나 호흡을 제대로 못해도 효과가 있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저도 한달에 2키로를 목표로 하고 있어요! ㅎㅎㅎ 그래도 체중감량을 목표로 한다면 식단조절이 좀 더 중요해요 근력과 유산소 같이 하면 더욱 도움이 되구용 넘 무리한 운동은 건강에도 안 좋고 효율도 점점 떨어지니 제가 했던 방법 공유하자면 저는 아침에 공복 유산소 해주고 저녁 먹기 전에 근력 유산소 1시간 해주고 있어용 수요일은 스트레칭만 하고 주말에도 하루는 쉬어주면서 하고 있어욧 점심엔 맛있는거 양을 조절해서 드시면 요요 걱정도 덜고 장기간으로 잘 버티실 수 있을 거예요 넘 걱정하지마시고 화이팅하세료❤️