다이어트 일기
03월 04일 (음식 1184kcal, 운동 435kcal)
아침햇밤
- 2016.03.04 08:49
- 41
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아침식사 : 177kcal (14.95%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
점심식사 : 638kcal (53.89%)
| 생선초밥 (1인분) | 605kcal |
| 알탕 (1/4인분, 171g) | 33kcal |
저녁식사 : 76kcal (6.42%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 파인애플 (2조각, 200g) | 46kcal |
간식 : 293kcal (24.75%)
| [스타벅스] 블루베리 듬뿍 치즈 케익 (1회분, 67g) | 229kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 435kcal
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 슬로우버피(세트) (50회) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 45kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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